课程方向 · 分层编班

新爱体育官网运动培训课程

按体能与技术基础分层编班，田径、篮球、羽毛球、游泳体能与中考体育训练均可先试听，教练看完体测数据再定课。

新爱体育官网运动培训课程覆盖 6 至 16 岁青少年与成人运动爱好者。报名前安排一次体能与动作测评，教练据此排定阶段训练计划与上课时段；训练记录、阶段测评与教练反馈会在每期结束后同步给学员与家长，方便调整下一阶段的训练重点。

可选课程方向

八个方向按年龄与训练目标划分，同一方向内部再按基础分成启蒙组、提高组与专项组，插班前会先确认所在组别。

所有班级在开课前确认人数、时段与教练配置，学员到馆后按当周课表进入对应训练区域。

6–10 人班级规模小班编排，同一时段最多 12 人，保证教练能看到每个人的动作。

90 分钟单节时长含 15 分钟热身与拉伸收尾，专项训练与体能环节各占一半。

1 : 6 教练配比一名主教搭配一名助教跟课，动作纠正与安全看护同步进行。

400 米训练场地标准塑胶跑道加室内综合训练馆，雨雪天气不影响正常开课。

下面这些是家长和成人学员咨询最多的问题，还有其它情况可以直接在预约表单里留言。

6 岁起可参加基础体能与趣味田径课，田径专项训练建议 9 岁之后，按骨骼与关节发育情况安排。报名前会先做一次基础测评，教练根据测评结果确认能否直接进入专项组。

所有班级按基础分层，零基础学员进入启蒙组，从跑姿、核心稳定和呼吸节奏开始教。前两节课教练会单独跟进，确认动作模式建立起来之后再并入同组训练。

支持单次体验课与按季报名两种方式。体验课后由课程顾问结合测评结果给出课时建议，费用按班型与课时数确认，报名时提供费用明细与课程安排表。

提前 4 小时请假，可在同周同班型内安排补课；季卡学员每期有 3 次顺延机会。具体补课与顺延方式以报名时确认的课程协议为准。

场馆设有家长观摩区，训练时段可以全程观看。每节课结束后教练会用 3 至 5 分钟说明当堂训练内容与需要在家配合的练习。

先做一次体能与动作测评，教练按结果给出组别与课时建议，再决定报名。